BRóCOLIS: DICAS DE SAúDE DE PROFISSIONAIS DE NUTRIçãO
Dicas de saúde dos especialistas
“Comer brócolis rico em fibras regularmente previne o câncer de colo” - Toni Tran, Nutritionist
“Brócolis é uma verdura que controla os níveis de glicose no sangue” - María F. Carzon, Nutritionist
Efeitos secundários possíveis - Livia Dickson Chen
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 anos de experiência · UK
- O brócolis pode causar desconforto gastrointestinal, inchaço e produção de gases por causa de suas altas quantidades de carboidratos fermentáveis. Ver original
→ Brócolis: veja mais perspectivas
→ Adora Brócolis? Obtenha informações nutricionais, dicas de especialistas em saúde e muito mais
Benefícios - Christos Sittas
PhD in Nutrition · 11 anos de experiência · Brazil
- O brócolis melhora a saúde cardiovascular. O brócolis é um alimento rico em fibras solúveis, que se liga ao colesterol no intestino e reduz sua absorção. O brócolis contém potássio, magnésio, sulforafano e antioxidantes. O potássio e o magnésio ajudam a regular a pressão arterial e promovem o relaxamento do músculo cardíaco e das artérias. O sulforafano é uma substância com propriedades anti-inflamatórias que previne o aparecimento de danos aos vasos sanguíneos e o desenvolvimento de doença arterial coronariana.
- O brócolis ajuda na saúde intestinal. O brócolis é rico em sulforafano, uma substância que ajuda a regular o número de bactérias no estômago, como a Helicobacter pylori, prevenindo o aparecimento de úlceras ou gastrite. As fibras presentes no brócolis aceleram o trânsito intestinal e aumentam o volume de fezes, o que, juntamente com a ingestão suficiente de água, previne a constipação.
- O brócolis ajuda a controlar o açúcar no sangue. O brócolis é uma fonte de fibra que reduz os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2 e o sulforafano que inibe a produção de glicose e melhora os níveis de glicose no sangue em humanos.
- O brócolis pode apoiar o equilíbrio hormonal. O brócolis contém indol-3-carbinol que influenciam o metabolismo do estrogênio, diminuindo a quantidade de estrogênio circulante no sangue, impedindo o desenvolvimento de células cancerígenas cujo crescimento depende desse hormônio. Ver original
Efeitos secundários possíveis - Christos Sittas
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 anos de experiência · UK
- O brócolis pode causar desconforto gastrointestinal, inchaço e produção de gases por causa de suas altas quantidades de carboidratos fermentáveis. Ver original
Benefícios - Livia Dickson Chen
PhD in Nutrition · 11 anos de experiência · Brazil
- O brócolis melhora a saúde cardiovascular. O brócolis é um alimento rico em fibras solúveis, que se liga ao colesterol no intestino e reduz sua absorção. O brócolis contém potássio, magnésio, sulforafano e antioxidantes. O potássio e o magnésio ajudam a regular a pressão arterial e promovem o relaxamento do músculo cardíaco e das artérias. O sulforafano é uma substância com propriedades anti-inflamatórias que previne o aparecimento de danos aos vasos sanguíneos e o desenvolvimento de doença arterial coronariana.
- O brócolis ajuda na saúde intestinal. O brócolis é rico em sulforafano, uma substância que ajuda a regular o número de bactérias no estômago, como a Helicobacter pylori, prevenindo o aparecimento de úlceras ou gastrite. As fibras presentes no brócolis aceleram o trânsito intestinal e aumentam o volume de fezes, o que, juntamente com a ingestão suficiente de água, previne a constipação.
- O brócolis ajuda a controlar o açúcar no sangue. O brócolis é uma fonte de fibra que reduz os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2 e o sulforafano que inibe a produção de glicose e melhora os níveis de glicose no sangue em humanos.
- O brócolis pode apoiar o equilíbrio hormonal. O brócolis contém indol-3-carbinol que influenciam o metabolismo do estrogênio, diminuindo a quantidade de estrogênio circulante no sangue, impedindo o desenvolvimento de células cancerígenas cujo crescimento depende desse hormônio. Ver original
→ Brócolis: veja mais perspectivas
→ Adora Brócolis? Obtenha informações nutricionais, dicas de especialistas em saúde e muito mais
Como você classificaria esta tradução automática?Isso é traduzido por máquina e pode não ser traduzido com precisão ou pode conter erros. A tradução é fornecida para conveniência do usuário e é fornecida “como está”. Para ver o texto original, clique abaixo. Isenção de responsabilidade: Isso é apenas para fins informativos e não deve ser considerado como um substituto para a perícia médica. Estas são opiniões de um painel externo de nutricionistas individuais, e não devem ser consideradas como opinião da Microsoft. Por favor, procure ajuda profissional em relação a quaisquer condições de saúde ou preocupações.